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Fit für 100

“fit für 100 – Bewegungsangebote für Hochaltrige” ist ein Seniorensportprojekt der Sporthochschule Köln zur Förderung der Mobilität und Selbständigkeit aller Senioren ab 60, speziell aber auch für Menschen des vierten Lebensalters (80+).


Inhalt

Gemeinsam mit den Teilnehmern machen wir Standardübungen zur Verbesserung und zum Erhalt von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Alle Übungen werden sitzend oder stehend durchgeführt. Auch Gedächtnistraining gehört mit zum Programm.

Gerade bei Herzkrankheiten, arteriellen Verschlusskrankheiten, Bluthochdruck, Arthrose, Rheuma oder nach einer Operation kann Bewegung und Aktivität sinnvoll sein.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei einem dem Alter entsprechenden, normalen Gesundheitszustand ist die Teilnahme unbedenklich. Bei Unklarheiten fragen Sie bitte Ihren Arzt. Wichtig: Es werden keine Übungen auf dem Boden oder auf der Matte durchgeführt.

Mehr zum „Fit für 100“-Projekt erfahren Sie auf der offiziellen Homepage unter www.ff100.de.


Termin

Wann: Freitags von  9:15 bis 10:15 Uhr, 14 Termine, vom 17.02.2017 bis zum 30.06. 2017

Wo: Tanzschule Ars Vivendi, Antoniusstraße 4, Baesweiler

Übungsleitung: Erna Bennetreu, Zertifizierte fit für Hundert Trainerin, Übungslizenz B, Reha Profile: Orthopädie, Krebsnachsorge und Neurologie, Heilpraktikerin


Preise und Anmeldung

Der Kurs kostet 45 Euro pro Person, Barzahlung zu Beginn des Kurses.

Bitte bevorzugen Sie bequeme Kleidung, Sportsachen sind nicht erforderlich. Festes Schuhwerk ist jedoch wichtig, da es Standsicherheit gewährleistet.

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